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警惕十个抑郁症的先兆 学会缓解低落的情绪

作者 :带泪梨花 2020-01-06 14:00:03 审稿人 : admin

当今社会的快节奏让很多长期在强压下工作生活,心中的郁结得不到缓解却如滚雪球一样越来越大,最终很容易走向不正常的发展轨道。长期生活在这样紧张而又繁忙的氛围下,心情也时常会变得焦躁不安,如果此时大家不注重随时调节自己的心情,就会导致焦虑抑郁症疾病的发生。经过几次抑郁症事件的热议,人们也越来越对抑郁症重视起来。下面就给大家讲讲关于抑郁症出现的十个先兆特征,以及日常大家都可以怎么缓解低落的情绪。

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抑郁症的10个征兆

1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

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2.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。

3.生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。

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4.长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝,遇事难以决断。

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6.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。

7.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。

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8.记忆力下降,常丢三落四。

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9.脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。

10.经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。

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